나의 변비 해결법

저의 경우엔 원인이 있었어요. 바로 음수량.  겨울에 물을 거의 안 마셔서 걸린 걸 몰랐어요. 변비에 좋다는 음식들을 먹어도 효과는 한 번이고 내성이 생겨서 마땅히 해결을 못하고 있었습니다. 세월이 흘러서 보니 물을 안 먹으면 변비끼가 생기는 걸 보고 이거다 했죠. 지금도 물 잘 안 챙겨 먹으면 바로 변비가 생겨요. 하루에 최소 3~4잔은 챙겨 먹어야 하네요.
그걸 모르고 음식으로만 해결하려고 했었어요. 그러니까 효과가 없었네요.